ما هو أفضل فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو؟

يعاني معظم الأطفال من مشكلة النحافة وقلة الشهية ويقلق الأهل بشأن أطفالهم، ويلجأ الأهل لإعطائهم فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو.

يجب على الأمهات مراقبة وزن أطفالهم جيدا واستشارة الطبيب إذا لزم الأمر، فمن الممكن أن يحتاج الطفل إلى أفضل شراب فيتامين للأطفال للنمو.

أسباب النحافة عند الأطفال

  • حرق الطفل الكثير من السعرات الحرارية نتيجة كثرة الحركة.
  • سوء تغذية الطفل وعدم حصوله على العناصر الغذائية اللازمة.
  • بعض الأمراض التى تؤثر فى عملية الأيض وحرق الدهون.

أفضل فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو

كل طفل يحتاج إلى فيتامينات لبناء جسمه، ولكن بكميات محددة ويفضل أن يحصل عليها الطفل من الغذاء الصحى.

سنتكلم عن أفضل فيتامين للأطفال للنمو وزيادة الوزن ويشمل:

  • فيتامين ب

يعد فيتامين ب أفضل فيتامين للأطفال يسمن، إذ أنه يمد الطفل بالطاقة ويحافظ على صحة الجسم، وسلامة الجهاز العصبي.

الأطعمة الغنية بفيتامين ب هى: المأكولات البحرية، واللحوم، والفواكه مثل العنب، والموز.

  • فيتامين أ

يسمى بفيتامين الاطفال حيث يحافظ على الجهاز المناعي للطفل وصحة العظام، ويزيد من وزن الطفل.

الأطعمة الغنية بفيتامين أ وتشمل: الجزر، والكبده، والحليب، والبطاطا، والكورة.

  • فيتامين د

يساعد الجسم على امتصاص الكالسيوم، ويعزز صحة العظام والأسنان.

الأطعمة الغنية بفيتامين د وهى: منتجات الألبان، وزيت السمك.

  • فيتامين سى

يعمل على بناء العضلات، وأنسجة الجسم.

الأطعمة الغنية بفيتامين سى هى: الحمضيات، والبروكلى، والكيوي، والطماطم.

المكملات الغذائية التى تعمل على زيادة الوزن

  • الزنك

من أهم العناصر المسؤولة عن نمو الجسم، وصحته، وزيادة وزن الطفل.

يفيد تناول حبه من الزنك يوميا الأطفال الذين يعانون من النحافة؛ لأنه يعمل على فتح الشهية دون الحاجة لأدوية فتح الشهية.

يوجد فى الحليب، والأسماك، والمكسرات.

  • الماغنسيوم

يزيد قدرة الجسم على بناء العضلات والأنسجة، ما يجعله من أهم المكملات التى تساعد فى حل مشكلة النحافة عند الأطفال، ويعمل على تقوية الأعصاب.

يوجد فى : المكسرات، والسبانخ، والموز، وسمك السلمون.

  • الحديد

من أهم العناصر اللازمة للنمو الصحى والتمثيل الغذائي، فهو مهم لحماية الجسم من فقر الدم.

يوجد فى: اللحوم، والأرزاق البنى، وفول الصويا، والجوز.

ذكرنا فى هذا المقال عن أفضل فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو، وذكرني أيضا المكملات الغذائية الهامة للنمو.

المصادر

Vitamins and Minerals Your Kids Need

فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو من يوم وحتى 3 سنوات

 

ظهرت المقالة ما هو أفضل فيتامين لتسمين الطفل وتعزيز النمو؟ أولاً على ميزات.

المشاركات الشائعة من هذه المدونة

سياحة جورجيا و ظل أزمة كورونا

شركة سياحة في جورجيا وما هي أهم الأماكن السياحية للشباب والعرسان

ما هى أشهر الفيتامينات لزيادة نمو الطفل؟